Journaling: la tecnología al servicio de la salud mental
Escribir las actividades y los pensamientos que se tienen diariamente se está convirtiendo en un apoyo terapéutico para reducir el estrés, ganar claridad mental y evitar la depresión. Hay aplicaciones gratuitas que permiten hacerlo fácilmente desde el teléfono inteligente. Cada vez más personas llevan un registro diario de sus tareas, emociones, recuerdos y pensamientos, como una forma para gestionar su estrés, evitar la depresión y mejorar la claridad mental. Conocida como ‘journaling’, esta sencilla actividad también ayuda a mejorar el bienestar intelectual y comienza a ser vista “como algo necesario para mantener una carrera profesional destacada”, según la Escuela de
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